哪些食物能夠增加皮膚黑色素呢？

　　哪些食物能夠增加皮膚黑色素呢？黑色素是動物皮膚或者毛發(fā)中存在的一種黑褐色的色素，由一種特殊的細胞即黑色素細胞生成并且儲存在其中，一旦黑色素在某種原因下不能形成，也就造成了色素脫缺失或，從而形成了白斑。這些白斑在生活中很常見，也有很多中方法形式導致白斑出現(xiàn)，也有很多種方法增加皮膚的黑色素，那么哪些食物能夠增加皮膚黑色素呢？
 

 

 

　　能補充增加黑色素的食物：主食可常吃紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常吃胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常吃烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。
 

 

 

　　注意：補充黑色素同時，也要避免一些不利于白斑疾病的營養(yǎng)成分，比如如維生素C，維生素C的數(shù)量會影響黑色素的合成，因為維生素c對皮膚起到了美白的效果，能抑制黑色素的合成，消耗過多的黑色素。這主要是因為維生素C能降低血清銅或血清銅氧化酶，這不利于黑色素的產(chǎn)生。
 

 

 

　　杭州華研白癜風病的專家指出：在生活中，還要多多注意休息時間，不要經(jīng)常熬夜，少吃辛辣的食物，注意個人衛(wèi)生保健。平時必須加強自己的鍛煉，增強體質(zhì)，提高免疫力。這樣才能避免白斑的出現(xiàn)，白斑的發(fā)生和生活中很多方面都有一定的聯(lián)系，所以一定要多多注意。